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天氣酷熱的暑假期間，民眾戲水而溺水的事故頻傳，六日屏東縣消防局長許美雪領軍消防協會及水上救生協會的重要幹部，前往縣內多個水域救生站進行防溺救災宣導，並慰勞辛勞執勤人員，期盼建立民眾防溺意識，保障民眾生命安全。屏縣消防局指出，今年至六月底止，全縣發生十六件溺水意外，造成十三人死亡、三人獲救、一人失蹤；縣長潘孟安重視民眾暑期戲水活動安全，指示做好防溺工作。消防局全力要求所屬分隊前往轄內曾發生溺水事故水域執行防溺宣導；呼籲民眾不可在設有「禁止游泳」、「水深危險」等禁止標誌區域內游泳；結合水上救生協會於星期例假日，在牛角灣溪、萬安親水公園及東港鎮海宮海水域場等三個救生站，排定人員駐站執行義務水上救生工作，維護民眾夏季戲水安全；函請墾管處、鵬管處、茂管處及各鄉鎮市公所，於易發生溺水事故水域設置警告標示牌。消防局長許美雪提醒民眾說，夏季氣候對流旺盛，午後常發生雷陣雨，應隨時注意附近區域水流狀況，當有溪水暴漲或聽到雷聲時，應勿久留且須迅速離開。另外，民眾應選擇有派駐救生員巡防之海域或沙灘戲水，倘有發現民眾溺水時，需大聲呼叫，同時撥打一一九或一一八（海巡）單位報案，以丟擲救生輔助器具救援或等待救生員到場，請勿嘗試親自下水救生。

記者林辰彥／綜合報導台灣的「鞍馬王子」李智凱在台北時間7日晚間，於拿坡里世大運男子鞍馬項目，拿下15.400的高分，順利在這個項目完成連霸。▲李智凱鞍馬。（資料照／翻攝自李智凱臉書）李智凱今年教練林育信調整課表下，希望能在10月的世界體操錦標賽從全能前12名直取2020年東京奧運門票，李智凱6日在世大運全能項目奪銅牌，是台灣選手歷來在世大運摘下的首面體操全能獎牌。李智凱今天在他拿手的鞍馬項目出賽，李智凱在資格賽中以15.150分第一名之姿挺進決賽，晚間在決賽中，更以完美的湯瑪斯迴旋，拿下15.150高分，繼2017年台北世大運之後，再度在這個項目摘金。李智凱接下來還要參加雙槓項目，有機會在個人鞍馬金牌、體操團體銀牌、個人全能銅牌之後，拿到第4面獎牌。男子體操隊稍晚還有3場賽事，晚間7時唐嘉鴻將在吊環決賽登場，11時是李智凱的雙槓決賽，而去年曾在亞運摘下單槓金牌的唐嘉鴻，將在凌晨0時單槓決賽亮相，力拚個人首面世大運金牌。更多三立新聞網報導世大運／桌球男團不敵中國 與品勢蘇佳恩都摘銀世大運／唐嘉鴻單槓 為中華再添金牌美國2：0勝荷蘭 成功衛冕女足世界盃勇士庫克也去湖人 K湯IG熱情回應並道別祝福

睽違2個月，終於重返一軍的富邦悍將重砲「棒球情人」高國輝，今(7)日在對中信兄弟的比賽中，平手時上場代打，敲出2分砲逆轉比數，終場富邦以8:6橫掃中信兄弟。中信兄弟首局就打出絕佳氣勢，保送開路先鋒之後，王勝偉安打攻佔一、三壘，陳子豪高飛犧牲打，為中信先馳得點。富邦打線在3局上甦醒，面對中信的廖乙忠， 林宥穎安打之後靠著隊友推進上到二壘，王正棠補上安打追平比數。富邦3到5局，局局有分數進帳，其中4局下陳品捷陽春砲超前。中信兄弟在6局上以安打、2個保送攻佔滿壘，一輪猛攻之後又3分進帳，再度要回領先。儘管富邦再度落後，6局下卻打出一波關鍵攻勢。富邦悍將6局下，陳品捷安打後盜上二壘，9棒的林宥穎安打追平，換投邱品睿之後，悍將也派出高國輝代打，敲出超前2分砲，中信換上半局第2任投手，仍無法壓制富邦打線，半局被攻下5分大局，高國輝也靠著這一轟拿下單場MVP。儘管中信兄弟7局上靠著林智勝的安打，又再進帳2分，可惜9局上最後反攻機會，面對「守護神」陳鴻文再度無功而返，2分之差飲恨。更多 NOWnews 今日新聞報導 日職／高年薪低貢獻史上最差洋將 上節目向阪神球迷謝罪 中華職棒／代打2分砲建功 高國輝：感覺長大了 中華職棒／2千安恰爸更興奮 恰恰：好像他打全壘打一樣

德意志銀行（Deutsche Bank）大幅改造的計畫，包括重要銀行高層去職、裁員幅度以及壞帳銀行單位規模等，都已逐漸明朗。德國金融業深受2008年全球金融危機的打擊，最大銀行德意志銀行近年來虧損連連，並爆發洗錢醜聞。美國財經媒體CNBC報導，雖然德意志銀行的股價過去一個月上漲16%，從6月初的史上最低點反彈，但目前7歐元的股價，相較危機高峰前的112歐元，差距仍不可同日而語。股價慘跌反映德意志銀行長期以來的醜聞包袱，許多都與反洗錢失敗有關，與國內競爭對手「商業銀行」（Commerzbank）併購談判破裂也是原因之一。若能併購商業銀行，就能減輕瘦身及被迫將投資銀行部門獨立出去等壓力。知情人士透露，多名高層去職料將是德意志銀行重整的一環，包括負責全球固定收益的匹皮利斯（Yanni Pipilis），以及負責美洲債務的戴維斯（James Davies）。銀行方面先前已宣布投資銀行負責人黎奇（Garth Ritchie）離職，負責零售的史特勞斯（Frank Strauss）、監管長馬特拉特（Sylvie Matherat）等2名董事會成員最快也將於7日去職，董事會將另加入最多2名新成員。知情人士指出，構成壞帳銀行（bad bank）的風險性資產約750億歐元（約新台幣2.6兆），甚至可能多達800億歐元。這個數字相當於德意志銀行資產負債表約1/4的規模。德意志銀行這波料將裁員的數字，也從1.5萬到2萬人之間，進一步精確為1.8萬到2萬之間。明年將迎接150歲生日的德意志銀行，將結束與國際金融巨鱷間的高風險、高獲利全球金融競逐，重回19世紀末銀行初創時的目的：服務德國大企業。執行長齊芬（Christian Sewing）將出席7日這場德意志銀行近代史上最大規模的重整，這次重整將切斷德意志銀行與許多機構客戶間的關係，回頭去找國內企業。齊芬打算裁員、大幅削減歐洲以外的證券交易、設置新部門處理銀行服務業務及處理不良資產的單位，還要重組銀行高層及削減資產負債表。退出大部分證券交易的決定，形同德意志銀行結束30年來成為全球交易龍頭的努力。德意志銀行1989年吃下位於倫敦的投資銀行摩根建富（Morgan Grenfell），1999又吃下位於美國的信孚銀行（Bankers Trust），很快就成為世界最大的金融服務企業，以及最大的固定收益證券的買賣機構。隨著2008年金融危機後加強監管導致許多業務無法再繼續從事，德意志銀行的擴張至此打住並開始倒退；此外，德意志銀行無法根除自身的監管弊病，讓自身陷入連串法律訴訟、賠上數十億歐元罰金與民事和解，終於走上今天這一步。

記者朱慕涵／綜合報導英國哈利王子（Prince Harry）與梅根王妃（Meghan Markle）在5月順利迎來男寶寶亞契（Archie Harrison Mountbatten-Windsor），倆人在IG上向英國人民宣布喜訊，更曬出多張一家3口的甜蜜合照。亞契小王子7日正式受洗，並與父母、查爾斯王儲夫妻、威廉王子夫妻一起拍下全家福照，這也是亞契對外曝光的第一張正面彩色照，圓嘟嘟可愛的模樣，融化大票粉絲。▲哈利王子與梅根王妃5月順利迎來男寶寶亞契。（圖／翻攝自IG）英國皇室透過哈利王子與梅根王妃官方IG帳號宣布，亞契在7日於私人教堂內完成受洗，並曝光小王子與父母、查爾斯王儲夫妻、威廉王子夫妻的全家福合照，不少網友興奮發現亞契跟爸爸哈利王子一樣，都是紅髮。伊莉莎白女王和蒙巴頓公爵則因先前就計畫好的度假行程而未能出席。▲亞契小王子彩色正面照曝光。（圖／翻攝自IG）亞契全名叫「亞奇．哈里森．蒙巴頓-溫莎」，據了解，亞契（Archie）有「勇敢的」、「大膽的」之意，哈利夫婦對於孩子命名的態度是希望反映自己的世代，而不拘泥於傳統，因此他們選擇自己喜歡的名字，而非延續傳統的皇家命名；而亞契可愛的模樣，也讓粉絲相當期待，日後亞契與他的堂哥喬治王子、 路易王子以及堂姊夏綠蒂公主見面時，孩子們天真可愛的互動。▼▲亞契小王子的誕生受到全球矚目。（圖／翻攝自IG）更多三立新聞網報導阿翔哽咽噴淚！非真心顧全家庭…沈嶸曝阿翔道歉只為這事哭暈在廁所！命理師曝阿翔對謝忻「不是真愛」 籌2千多萬！解婕翎購屋孝親…竟遭投資客冷嗆：買不起別買韓粉免來！人潮塞爆排隊挺 罷韓煎餅店「17分賣光百份」

中國時報【洪榮志、劉秀芬╱台南報導】台南市張姓國小男老師，20年來涉嫌性侵害多名女學生及不當體罰，市府教育局長鄭新輝6日公開道歉，指今年3月接獲通報，查知張在2校涉嫌性侵及性騷擾26名學生，已解聘且終身不得再聘任，並追究相關學校及人員責任。狼師學校校長說明調查原委，並未隱匿助長加害。本案早在3月26日，就由市議員林?乙揭發，全案正由台南地檢署偵辦中。不僅市府教育局推動相關補救措施；市府社會局也投入13名社工人力協助受害人及家屬，提供相關法律諮詢、協助，保障當事人司法權益，也辦理個別心理諮商及創傷復原團體，協助被害學生走出創傷。鄭新輝沉痛表示，張師1992年8月在第1所國小任教期間，曾傳出類似性侵、性騷擾女學生事件，但因校方未通報，導致張2000年順利請調至現任國小，並得以繼續犯行，他十分震驚也絕不逃避，將針對校方及相關人員責任另案調查，若確有疏失一定嚴懲不護短，追溯期沒有上限。鄭新輝指出，5月27日該校性平會調查確認並通報教育局後，隔天即依教師法解聘張師，並通報全國不適任教育人員資訊網，讓張終身不得任教，另調查發現張涉及不當體罰，除記大過，也通報社會局依兒童及少年福利與權益保障法開罰6萬並公告姓名。另有在校或畢業學生針對張師提出舉報，教育局也已掌握並啟動全面調查，預計7月底完成全案調查報告。現任張姓校長說，他要對所有受害學生致上最深歉意，確實沒有保護好這些孩子，實在有需要策進之處，未來針對每個發生情況都會檢討改善，也會對相關人員究責。3月從警方獲悉該案前，沒有接獲任何舉報與陳情，知悉後即循校安系統通報並啟動性平調查；分成調查、輔導、策進階段3部分處理，全面清查張師的班級學生並建立申訴管道，接受學生及校友檢舉，目前掌握26位受害人，其中12人為第1所學校學生，14人為本校學生。

台灣影視環境正在茁壯發展，雖然電視平台經營仍在努力中，環境也不能一夕改變，但起碼一點一滴的萌芽就是進步。近期八大電視開闢九點檔的自製戲，從《90後的我們》到近期上檔《一起幹大事》，雖然製作成本在台劇製作預算的範圍內，但用老將帶新秀的模式也培養起固定的收視群，企圖營造「平民偶像劇」，找到90世代與家庭族群的收視習慣，這除了在戲劇走向上是一種嘗鮮，也算是電視台想培育新秀的用意。《一起幹大事》網羅資深演員李羅、苗可麗、王滿嬌，帶領新秀邱宇辰 (毛弟)、賴雅琪、楊騰、許巧薇等新秀，從菜市場的環境氛圍中，開展社會小人物的相遇與衝突，主軸用一群年輕人來訴說社會正義這件事，當環境中出現了不公不義只能找尋身邊的人自救時，該如何發現助人的美好，同時用謀略的方式隱身在人群後，幫忙社區鄰里解決難題。這樣用小事來延伸成「幹大事」的精神標語，同時擺脫高富帥的綺麗偶像劇模式，帶出了輕鬆活潑又與寫實環境相近的走法，雖然跳脫了目前用愛情氛圍包裝的戲劇性，但樸實故事層面，何嘗不是走入人心的一種模式，少了華麗，反而可以看見生活周遭的小人物故事。戲劇作品想要在不同市場引起共鳴，獲得迴響，它必須能滿足觀眾有共通性的價值觀，《一起幹大事》少了傳統戲劇的雞飛狗跳，反而多了些溫情，沒有浪漫的情節發生，但因為資深演員的表演，剛好在喜趣部份滿足了大眾的情感訴求，同時反映了世道人心的浮躁。而新秀們的演出求得了戲劇上的熱鬧，也抒發了年輕世代的心理認同，讓觀看同時不禁感嘆，現實生活中為什麼從來沒有如此可愛的環境人物，這樣的正能量效果，拿出了年輕人應有的自信、正面的角度、積極的態度、真摯的情感來感染觀眾。勇於嘗試不同題材的刻劃，不僅能給予觀眾新鮮體驗，也企圖打破傳統收看習慣，若能因此創造出戲外的高討論度，這也是製作戲劇的最高目標，同時也是帶動演員的演出價值。畢竟當觀眾習慣「愛情類型」發展到一定的程度之後，我們總會渴望有一些不同以往的作品出來。《一起幹大事》把生活中面對愛情、家庭、婚姻、青春等種種難解問題，表達得既酸又苦、五味雜陳，其實就是大膽往探詢人生的耐人尋味。人生有時是荒謬的，但往往我們現實生活會去否定那些真實性，唯一能投射的就是在螢幕裡的故事，尤其能在嬉笑怒罵中感受到人生中最荒謬的真實。同時新秀在表演上，雖然才剛要起步，但藉由生活寫實的戲劇，去了解真實人生該如何離開象牙塔，步入社會前面臨的各種前所未有的挑戰，面對種種未知等，如同角色一般，勇氣就是自己最強勁的籌碼。

在「國安五法」相繼修法後，蔡英文總統目前又宣示，立法院下會期將完成「中共代理人」的修法，嚴格規範人民、法人、團體或機構為中共進行危害國安的政治宣傳、發表聲明，或參加中共所舉辦的會議。這樣的作為不僅會影響兩岸民間交流，也必然導致兩岸情勢更加緊張。民進黨政府自今年五月起，陸續通過「國安五法」的修正，無一不與中國大陸有關。包括刑法修正，把中國、香港、澳門及境外敵對勢力正增列為外患罪適用範圍；國家機密保護法修法，除規定退離職涉密人員須最長管制出境六年，也明定洩密給中國等敵國，最重判十五年，戰時更可處以死刑；國家安全法修法，將網路空間納入國安範籌，並提高為敵發展組織罪刑責；兩岸條例修法，除退將及涉密政務副首長終身管制參與大陸政治性活動外，還明定兩岸簽署政治協議時，必須在協商前及簽署後，交由國會「雙審議」，最後且必須經全國性公民投票通過才可生效，大幅提高兩岸政治協商難度。如今，蔡英文又在臉書上貼文宣示，下會期將會繼續努力完成「中共代理人」的修法，這一系列的動作，目的當然相同，就是要緊縮兩岸交流、嚇阻親中力量、箝制統一言論、營造仇中氛圍。就事論事，國家安全確實應該重視，不管做中國大陸或是任何其他國家的代理人，從事危害國家安全或社會安定的行為，當然也應該嚴懲。問題是這項修法禁制的對象，除了中國大陸的黨政軍機關之外，還包括「具政治性機關、團體或涉及對台政治工作、影響國家安全或利益之機關、團體或其代理人」，範圍既廣又不明確，民眾怎麼可能清楚？再說如何定義「危害國家安全或利益」、何謂「社會安定」、「政治宣傳」？如果在會議中發表認同「九二共識、一中各表」，堅決「反對台獨」的「共同聲明或相應聲明」，算不算危害國家安全？難道台灣民眾只有主張台獨的自由而沒有主張統一的自由嗎？更重要的是，「中共代理人」由誰界定？標準為何？像是台灣的幾大工商團體，每年都與大陸合辦若若干會議、論壇、座談或參訪活動，試問，這些團體算不算「中共代理人」？如果他們未來在論壇或是活動中發表聲明，提出跟民進黨立場相左的主張，算不算危害國家安全？果真如此，豈不是要限制所有台商和民眾參與大陸的活動嗎？事實上，民進黨政府不只對台灣民眾進行兩岸交流重重設限，對於在台的陸資企業也嚴加管制。幾天之前，經濟部才公布，為防堵違法陸資，將提高裁罰基準，明定十種情況將加重兩倍到三倍處罰。包括投資對國安有不利影響、有資安疑慮、導致國內核心技術移轉或流失、不屬於大陸來台投資的開放業別、屬於大陸來台投資業別項目中限制條件開放的投資業別、惡意挖角、惡性倒閉造成重大勞資糾紛；藉投資行背信、侵佔、詐欺等刑事財產犯罪行為；投資所得利益、近二年營業額或與其國內外事業資金往來超過投資金額，認有加重處罰必要及其他情節重大情況。這些提高裁罰標準的情況，自然有部分確實不無道理。不過，在如此嚴厲的管制下，陸資企業很可能動輒得咎，競爭對手只要用「惡意挖角」一招，就能讓陸資企業很難招攬人才；陸資企業在台也不能大展宏圖，賺錢太多，否則主管機關就可以扣上「投資所得之利益、近二年營業額或與國內外事業資金之往來，超過投資金額」的大帽子，予以加重處罰；更何況主管機關還可用「其他情節重大者」的名義，處罰陸資企業。試想，在民進黨執政下，今後還有什麼陸資企業願意來台投資？可以想見，在這一連串的修法動作之後，兩岸民間交流一定會受到影響，原本就緊張的兩岸關係，自然會更難和緩。這或許符合民進黨升高兩岸對立、刺激反中情緒的選戰策略，但卻可能給台灣帶來莫測的風險，因為大陸如果將其視為「法理台獨」的開端，縱然不會立即採取反制措施，但一定會加強防範，最後遭殃的，不就是台灣民眾嗎？ (作者汪誕平，台灣資深媒體人) 【大華網路報】

84歲老太太因為下腹痛至臺北榮總新竹分院急診就診，經過檢查發現大腸內充滿糞便，由於各種刺激排便治療效果不彰，住院兩日後症狀惡化，有腹膜發炎徵象，與病患家屬討論後決定予以手術，發現於乙狀結腸及直腸有多處憩室炎及潰瘍，最後切除發炎腸段並做終端結腸造口。病患因為敗血症併發多重器官衰竭，於兩日後仍然不治。 外科部陳柏仲醫師指出這種情形臨床稱為糞石型結腸炎，雖不常見，一旦併發腸穿孔，死亡率恐高達五成。外科部陳柏仲醫師表示，常見好發於習慣性便秘、多合併症、年長且活動力欠佳等族群。現今超過80歲以上的老人家約有半數都有便祕的困擾，居住於安養院或護理之家的老人更是超過七成有常期軟便藥物使用。最根本的治療方式就是做到預防發生，增加纖維質及水分攝取且保持良好固定的排便習慣。如果是因為退化或服用藥物導致腸道功能退化，經過藥物治療後仍反覆有嚴重便秘情形(需經常施予灌腸)，預防性大腸部分切除或腸造口就必須考慮。慢性便祕是難纏且擾人的疾病，需要有耐心並持續性的治療。治療時須考慮到所有可能影響因素，陳醫師建議有需要長期使用藥物維持甚至考慮手術者，諮詢專科醫師量身訂製一套治療系統，才能達到滿意的治療成果。更多新聞推薦● 2019童玩節蛻變啟動 44天夏遊盛會日夜都好玩

（中央社台北4日電）台北股市今天開高走高，收盤漲32.13點，為10775.90點，漲幅0.3%，成交金額新台幣969.89億元。加權指數開盤為10755.87點，盤中最高10791.28點，最低10750.9點；不含金融股指數9034.51點，漲31.02點。八大類股漲跌幅：泥窯股跌0.65%、食品股漲0.05%、塑化股跌0.1%、紡織股漲0.13%、機電股漲0.39%、造紙股漲0.16%、營建股漲0.24%、金融股漲0.03%。委買張數1051萬6501張，委賣張數683萬6252張，成交張數3777萬358張。收盤時上漲601家，下跌217家，持平118家。成交量前5名個股為元大滬深300正2、富邦VIX、南亞科、欣興、富邦上証正2。漲幅前5名個股為吉祥全、銘鈺、強茂、敦南、鎧勝-KY。跌幅前5名個股為所羅門、樂士、佳龍、聚陽、皇昌。1080704更多財經相關新聞美祭重稅 經部：不是台灣鋼材洗產地南韓嗆拒買日貨 衝突擴大日韓貿易戰開打 衝擊iPhone鏈老闆調薪最不在意因素 物價及員工喊加薪外送員月賺10萬？他秀薪資條曝真相今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

工商時報【林昱均╱台北報導】資誠聯合會計師事務所4日發布《2019全球人才趨勢報告》指出，由於數位科技的快速發展，79％全球企業擔憂其勞工欠缺關鍵技術，正威脅企業未來發展，較2014年的調查上升16個百分點。在台灣方面，企業領袖僅39％擔憂其勞工缺乏未來先驅技術，其比率不到世界平均的一半，但67％台企CEO正研擬培育人才及提升技能計畫。調查指出，全球企業CEO擔憂勞工技術貧乏，有55％認為關鍵在於公司將因此無法創新，52％的CEO表示，其員工成本上升速度超乎預期。為改變人才策略、填補技術缺口，全球CEO有46％認為「重新培育人才及提升技能」是最有效的做法，另也有18％企業將招聘其他產業員工、達到跨領域技術整合。資誠人資管理顧問公司董事長林瓊瀛表示，比起資遣老員工再招聘具新員工而言，培訓既有人才是更具投資效益與滿足企業社會責任的選擇。他建議企業須以更有效率方式進行招聘，如引進零工經濟工作者、滿足企業季節性需求。資誠（PwC）建議，企業CEO必須改善或制定員工的數據分析，全球86％的企業贊同制訂員工KPI分析，但是只有29％的CEO認為其數據充足，可見仍有改善空間。隨著數位科技浪潮來臨，企業對人才需求已有重大改變。過去，企業領袖努力尋找具有全球經驗的人才，但如今迫切需要透過數位科技來重新培訓員工技能。

社會中心／綜合報導高雄市湖內區中正路二段附近一間塑膠工廠6日深夜驚傳大火，現場不斷冒出陣陣濃煙，但尚未傳出任何傷亡，不過超火勢大引起當地許多民眾關注，紛紛拍下影片上傳網路。當地消防隊也在接獲消息，已立即派出多輛消防車進行救援，目前已掌握火勢。▲高雄湖內工廠深夜大火！濃煙竄天際。（圖／翻攝自湖內人大小事臉書）網友在臉書社團「湖內人大小事」貼出影片，指稱湖內區中正路二段一間塑膠工廠6日深夜發生火警，現場冒出陣陣濃煙，且現場許多輛消防車到場進行灌救。影片中可見，火勢相當的大，工廠外牆已被燒到坍塌只剩下骨架，且不斷有黑煙竄出及巨大爆炸聲響。據了解，當地消防隊在接獲報案後，立即派遣多輛消防車進行搶救，不過起火工廠位於鄉間產業道路相當狹窄，讓消防車難以進入佈水線，目前消防隊於已掌握火勢，避免再次擴大。湖內派出所表示，火警發生在中正路二段676巷內的鐵皮倉庫，起火原因不明，目前由消防人員持續救援中，籲請車輛改道，亦勿圍觀，避免影響灌救。更多三立新聞網報導哈士奇吵醒主人！英勇救公寓住戶 卻自己命喪火窟甘肅龍恩寺起火！整座大佛被烈燄包圍 網直呼：要出事了台灣奇談／百條人命才啟航！台中人不敢提的「幽靈船」事件特斯拉電動車上海自燃！ 調查結果出爐「電池故障」

【早安健康／吳清忠】晚睡的調整 常見的老年人睡眠問題，首先是晚睡的習慣。這是在工作期間養成的壞習慣，到了退休後，雖然不再需要晚睡，但晚睡的習慣並沒有特別注意調整，就繼續晚睡。 由於早睡是良好造血的必要條件，晚睡會使造血效率變差，老化速度也會變得比較快，而且身體的自癒活動因缺乏能量供給而無法順利進行。雖然沒有自癒活動，會比較少出現好轉反應，看似沒什麼不適的徵狀出現，但是隨著能量的快速下降，血壓和血糖很容易出現異常，真正進入「小病不斷，大病不患；從來不生病，一生病就要命」後面兩句的狀態。只是這個時代，生了大病不容易要命，但會陷入長期慢性病的困境。 早睡的時間最好能在十點前上床，當然能夠更早睡，造血效果會更好。如果本來更晚睡的人，例如超過十二點才睡，改善的第一步先調整到十二點前入睡；等到能夠穩定的在十二點前入睡了，就往前調到十一點；過段時間再調到十點或更早。也就是分步實施，逐漸往前調整。 通常習慣早睡的人，睡眠品質較好，睡眠時數也較長。主要是早睡的人肝火不旺，睡眠品質好，自然睡眠時數較長。相對的，晚睡容易形成肝火，而肝火會導致睡眠品質差，容易淺眠和多夢，睡眠時數自然較短。 早睡和晚睡對健康的影響巨大，只要早睡一個月，就能體會到身體的明顯變化。建議每一個退休的人，第一件事先把睡眠調好。 但是睡眠調好之後，氣血會很快升高，身體會啟動自癒機制。過去因晚睡造成氣血低，身體擱置了大量的損傷沒有修復，這些被擱置的損傷在氣血升高、啟動自癒後，就會逐一開始清理修復。修復會產生各種各樣的徵狀，這時建議把我曾經出版的幾本書拿出來好好讀，從中理解每個徵狀的真正意義，對身體的自癒活動會有更深的理解。 上午突然很睏，原來是肝火透支？下一頁教你正確調整睡眠的方法 氣的調度 這是我在第二本書《人體復原工程》中曾經說明的狀況，在這裡簡單的再說一次。 當我們幼年時，晨間六點起床，到了中午十二點多才會睏。起床時精神很好，到了中午累了，身體少掉的就是「氣」，那時氣的長度大約六至七個小時。隨著年齡增長，氣血能量下滑，氣的長度逐漸縮短——到了中年就剩下三至四個小時，老年則剩下二至三個小時，得了重病大概只剩下兩小時。 許多人工作時都有一種經驗，上午十點或十一點突然很睏，可是正在開會，不容許睡覺，這時只要硬撐十分鐘左右，精神就又來了。這時用的能量就是中醫所說的肝火，是身體開啟了透支的大門，從肝血中透支來的能量。幾個小時後，能量又不足，人又想睡，繼續撐一下，再透支更多的肝火。白天這麼持續透支肝火，到了晚上，人很累就是睡不著，這時就進入了透支過頭，肝火大開，不易入睡的狀況。 老年人應該明白這個道理，找一天晨間起床後，什麼事都不做，放輕鬆，然後觀察自己幾點鐘第一次感到疲倦，記錄下時間，計算從起床到出現累的時間有多長，這就是自己氣的長度，是經過一夜的休息所積累的，也是當下血液總量所能承載的氣的長度。血液是氣的容器，血液總量愈多，能夠承載的氣愈多，氣就愈長。 明白自己氣的長度後，每天的活動要依這個長度規劃。如果氣的長度是三小時，每隔三小時，當氣用完了，就躺下來休息，或小睡半小時補氣，這樣就能避免身體啟動透支的肝火。整個白天都不啟動透支的肝火，夜間睡眠自然會比較平穩。關於三小時的控制，必須考慮人不是機器，說停就能立即停下來，必須在三小時中保留至少半小時，讓身體慢慢停下來。至於需要三小時以上的活動，可能就不宜參加了。 有個朋友都八十多歲了，還參加一個宗教的課程，每次上課都是四至八小時，上完課她就會有兩三天失眠，整個睡眠調到正常需要一兩個星期。我建議她每次參加這類課程，最好控制在一小時，保留前後的交通時間，整體大約三小時，然後就回家休息，才不會影響夜間的睡眠。這是舉辦老年人活動需要知道的常識，盡量避免數小時的課程，多數老年人沒那麼長的「氣」聽課。 有些失眠的人擔心夜間睡不著，白天不敢闔眼，這是錯誤的。失眠的人都有早起晚睡的習慣，往往早上五六點就起床了，晚上快要十二點才上床，大約有十八個小時沒闔眼，上床時肝火大開，入睡就很困難。像這種情況的話，建議改成累了就休息或小睡，每次小睡不要超過三十分鐘，這樣反而夜間會好睡得多。 有些老人經常坐在電視機前，一邊看電視一邊打盹，一天下來不知小睡了多少回。這樣的老人多數天一黑就能睡，完全沒有失眠的問題，白天打的盹，一點都沒影響他夜間的睡眠。 睡不好，可能是腎虛引起的？下一頁看中醫怎麼說 腎虛引起的睡眠障礙 腎氣和氣血是緊密相連而成正比的，老年人普遍氣血不足，腎氣自然也低下。特別是睡眠不好的人，如果飲食的營養攝取也不足，就容易形成腎虛。腎虛容易引起透支氣血的肝火和心火，因而形成睡眠障礙。這種情形，只要改善了腎虛的原因，就能一併改善睡眠。 中醫把腎虛分為「腎陽虛」和「腎陰虛」。中醫在能量上的陰陽之分，有物質的能量為陰，沒有物質的能量為陽，兩者合併則為滋陰補陽。氣血的陰陽如此，腎氣的陰陽也如此。 多數老年人睡不好時，按摩腎經或補充容易吸收的蛋白質，都能改善睡眠。按摩腎經，可以提升無形的能量，是為補陽；補充容易吸收的蛋白質，可以提升有形的能量物質，是為滋陰。另外，「血」和「氣」是人體能量的兩個概念，「血」為有物質的能量，滋陰也可以視為補血；「氣」為沒有物質的能量，補陽也可以視為補氣。 有些老年人吃飯過於清淡，甚至喜歡素食。素食沒什麼不好，但是必須對食物的營養有較多的知識，特別是造血過程中比較需要的蛋白質和膠質，這兩種養分在素食材料中比較缺乏。我常建議老年人最好吃奶蛋素，比較容易從奶蛋中攝取人體所需要的蛋白質和膠質。特別是有失眠問題的老年人，充分而健全的營養補充，常是有效改善睡眠的良方。 本文摘自《人體使用手冊 - 目標管理養生法：20年慢性病調理經驗總結！重新定義疾病，簡單有效達成自癒養生目標》／吳清忠／商周出版 … 延伸閱讀：

免疫療法正夯，晚期癌症患者，到底該選擇標靶還是免疫療法，才有機會能延長生命？基隆長庚腸胃科主治醫師嚴卓立表示，需要依照患者的身體狀況以及副作用帶來的影響，才能做出最好的決定。今年剛滿80歲的王奶奶，患有慢性C型肝炎，定期追蹤期間，於6年前被發現肝臟長出2公分的腫瘤，後續陸續做了電燒治療，但去年初回診，胎兒蛋白高達4萬2255，電腦斷層檢查後發現王奶奶腹部淋巴結腫大，經評估，使用標靶藥物，腹部淋巴結腫瘤消失，目前仍持續用藥控制病情。嚴卓立表示，使用第一線的標靶藥物，幫助腫瘤消失或是減少的機率僅有1％到8％左右，若第一線以及第二線藥物能接軌使用，能大幅延長患者性命，晚期肝癌的治療選擇，目前愈來愈多元，目前一線治療多會使用口服標靶，若失去效果則會進入到第二線治療。嚴卓立表示，目前第二線治療的選擇有標靶與免疫治療，基本上皆可與一線標靶藥物做接軌治療，且在今年均已有條件下開放健保給付，協助減輕患者經濟上的負擔。不過，二線標靶藥物與一線標靶藥同樣都具有副作用，服用後可能會出現手足起水泡、脫皮、疼痛、腹瀉、高血壓，但可透過藥物控制及劑量調整緩解不適。免疫療法雖然在促使腫瘤縮小反應上表現良好，除了自費金額較高，因是增強全身免疫系統的作用機轉，若出現副作用也有較高風險，偶有危及生命，需要依賴醫師的警覺性及早處置。故醫師與患者事前都需審慎評估考量，以選出最合適的治療方法。編輯推薦這5種蔬菜煮過再吃 營養翻倍芭樂籽助排便？害便秘？專家解答芭樂該不該連籽一起吃

中國時報【簡立欣╱台北報導】指考考完了，但因為考試分發名額被個人申請等大幅搶走，讓學子們充滿焦慮！國教行動聯盟5日舉行記者會表示，個人申請原意是要經由審查及面試，看到「考試考不出來的能力」；但是現在個申名額愈來愈多，變相成為用錢堆出來的、學習歷程的「軍備競賽」。國教行動聯盟呼籲，各校系考試分發名額應訂定下限30％為原則，全國達到50％，以遏止「教育資本主義」猖獗。備審資料與面試勞民傷財國教行動聯盟理事長王立昇表示，有學校花錢請外師教學，有學生參加國內外比賽、課程、檢定等，都是為了包裝個人申請備審資料；此外模擬面試、交通費、住宿費，或是頂大開設先修班等，在在都要家長花錢花心力，結果是弱勢家庭更弱勢，還讓高三學習不完整。王立昇以自己小孩為例，高三時老師都在複習高一、高二課程，老師和校方無奈表示，8成學生沒在聽高三課程，王立昇只好把小孩送去補習班補高三物理、化學。國教盟點名考試分發名額低於10％的前端大學校系，包括中正大學財經法律系、政治系、通訊工程系、電機工程系；交大電機工程系、資管財金系兩個組；中央大學資工系、生醫工程、客語社科系；清大工程系統、動力機械工程、電資學院、電機工程、材料工程系；成功大學電機工程；陽明大學護理系；中山大學外語系等18個科系。招聯會澄清沒不利弱勢生國教盟引述一個統計數據表示，申請入學比率最高的第二類組前10校系，每少收一位指考生，考試分發最低錄取分數可提升約0.4分，因此有學校甚至用「少收指考生」來衝高最低錄取分數、提高校系排名。例如台師大物理系（公費）104學年度僅錄取指考生1名，當年即躍升為考試分發第二類組第二志願校系。招聯會回應，各入學管道招生名額不屬招聯會業務，而是各大學直接申報教育部審核；至於多元入學公平性，沒有證據顯示申請入學不利於弱勢學生，「指考分發更有利於弱勢學生」是一種誤解，招聯會曾統計100至103年4個年度，發現來自低收入及中低收入家庭的學生比例，在申請入學與指考分發兩個管道幾乎相同。

本土劇《炮仔聲》昨（4）日播出一場惡女韻如（陳小菁飾）與宏傑（江宏恩飾）的婚禮戲，過程中新娘還被逼爬天堂路，讓劇情進入高潮，收視再創佳績，卻也讓陳小菁吃足苦頭。這場婚禮戲可謂高潮不斷，陳小菁報應接踵而至，而整段婚禮兩段最高潮的劇情分別是，昏迷多時的至明（陳冠霖飾）病床被推至婚禮現場，他突然坐起，讓全場驚呆，新娘也飽受驚嚇；而另一場戲則是韻如被宏傑母親葉麗美（劉沛緹飾）逼爬天堂路。▲陳冠霖自己坐起嚇到眾人。（圖／三立提供）陳小菁在接到這劇本時被嚇到，心想編劇是不是故意在整她，她笑說：「是要把我當男的來訓練嘛，叫我走天堂路，因為天堂路海軍陸戰隊專屬的」。陳小菁表示在這場戲準備的一堆石頭可都是真的，也非常感謝劇組那麼用心，都盡量找圓潤的石頭，所以NG的機率不高才可以完美的呈現出來。陳小菁表示拍攝並不累，不過每個報應都不一樣，極具有挑戰性，陳小菁還稱讚：「我們的編劇真的太厲害了吧，可以想到那麼有梗的劇情」！▲陳小菁演技精湛。（圖／三立提供）陳小菁被問到除了《炮仔聲》的男演員，有沒有想跟哪位男性合作，她害羞的說：「羅志祥（小豬）！」陳小菁形容小豬簡直是她的天菜，如果遇到的話可能會瘋掉。她認為小豬是一位很認真，很努力的演員，她還笑說：「有機會可以叫小豬來《炮仔聲》跟蔡韻如演一段。她原本還計畫昨天拍完戲，就衝去花蓮去看羅志祥的表演，怎麼知道有工作在身，希望下次還有機會可以看到他的演唱會。更多 NOWnews 今日新聞報導 李燕消失《炮仔聲》？陳冠霖這動作爆雷 她親曝真相 慘遭囂張小三「陷害失明」 正宮驚吐：快得憂鬱症 報應來了！婆婆現身婚禮拆穿 王宇婕被鞭炮炸落難照曝光

「人生有很多選擇與被選擇，你要拿回主導權，才有辦法活出自己的樣子。」年少時誤入歧途，曾經因為盜版光碟而入獄的黃一毛，這段期間家人的不離不棄，他浪子回頭，現在不但是人氣鹽水雞店的老闆，他更是手工浮標業界的後起之秀，他所製作的浮標，小小一支可以賣到近兩千塊，價錢是一般市售浮標的十倍。晚上六點半開店時間一到，黃一毛的鹽水雞店總是大排長龍，每天備滿20種蔬菜，再加上主角鹽水雞與煙燻雞的好滋味，讓客人隨意搭配，一大碗裝好裝滿百元不到，這樣高CP的價位，讓他每天營業三個小時，一定完售。「斜槓人生」副業收入超過主業 手工浮標帶來成就感其實收攤後，深夜11點黃一毛才要開始忙碌。回到他的手工浮標工作室，滿滿的訂單，在釣蝦平台上，他的手工浮標價錢略高，但憑著做工精細，使用效果好，一推出就幾乎秒殺。就有人形容他的浮標，跟五月天的門票一樣，難搶，但你還是會想要擁有。現在黃一毛的手工浮標的收入，早已經超越人氣超旺的鹹水雞，也開啟他的斜槓人生，「現在浮標就像我的舞台，人家稱一聲師傅，讓我覺得這項技藝備受尊重，是一條可以走一輩子的路。」人生低潮轉機 從興趣發現商機當初會開始注意到手工浮標這個市場，是因為當年投資其他的餐飲事業失利，時間心力加上百萬存款付諸流水，心情鬱悶為了紓壓而去到釣蝦場。沒想到，不但愛上釣蝦，也發現一到支好的浮標，不但代表著使用者的態度，它也是釣客在水裡的眼睛，影響著最後的收穫。於是他開始找資料，研究浮動力學，改良外型，上網看youtube自學，加上自身經驗，經過不斷測試，花三個月做出來第一支手工浮標，讓他在釣蝦場中一炮而紅，大家都搶著要這支由釣蝦專家做出來的浮標。甚至在釣蝦的比賽中，有許多好手會指定使用他的浮標，為自己奪取好成績，黃一毛選擇從釣蝦場上退下，當選手們背後的推手，他認為，這樣的生活更能為他帶來快樂。「人生選擇題」你是選項?還是答案?67年次的黃一毛，剛過不惑之年，他的第一份工作是在鐵工廠裡面當學徒，當年為了生活，他選擇半工半讀，就算沒興趣還是每天去上班，賺取一個月23k的生活費，每天就像是行屍走肉，回想起那一段日子，只有不快樂。「錢不是動力，但是是誘因。」現在他的鹽水雞攤，是為了一家老小的生計而努力；但他的手工浮標工作室是為了自己而存在，就算是要熬夜製作也樂此不疲，因為黃一毛清楚的看見這是他的未來，有熱情的舞台。這是第一次他成為自己的答案，就算在外人眼裡過得辛苦，但這樣的過程，在心中卻是甘甜。【新聞專題】職涯夯趨勢 新世代不一樣更多生活相關新聞全台2700家中醫喊話：感冒可看中醫少等待 北市435處紅綠燈 中午縮短秒數驗光人員法上路2年 僅3成眼鏡行設驗光所搶招指考高分群 這一校祭出480萬獎學金台北底下秘密城市 含清、日、台三文化層今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

2019溫布敦網賽，榮膺女雙第3種子的我國一姊謝淑薇和捷克搭檔Barbora Strycova今(5)日晨以6:2、6:1輕鬆晉級，全場僅花59分鐘，就拍落「德瑞聯軍」，謝淑薇今晚將出戰女單，以及和弟弟謝政鵬的混雙賽事。謝淑薇組合今年一同摘下杜拜、馬德里網賽和草地賽明罕草地女網賽冠軍，來到溫網前狀態調整的不錯，也榮膺溫網第3種子，.首輪碰上非種子的德國Mona Barthel／瑞士XeniaKnoll，僅讓對手拿到3局，強勢晉級次輪。女雙次輪將在明天續戰，對手將是瑞士Viktorija Golubic／俄羅斯Ekaterina Alexandrova組合，過去兩方人馬未交手過，不過謝淑薇過去不論雙打或單打，各自交手到 Golubic或Alexandrova都是贏球，有望順利晉級。女單部分，謝淑薇預計今晚20點過後，和前球后、第3種子捷克Karolina Pliskova力拚第4輪門票。謝淑薇今年2月曾在度杜拜網賽3盤拍落對手，生涯對戰取得1勝1負。而混雙則和弟弟謝政鵬搭檔，首輪面對非種子的日本組合麥克拉克蘭（Ben McLachlan）和加藤未唯，瑞籤表另一端的法網混雙冠軍詹詠然／Ivan Dodig同樣順利晉級，次輪就將正面交鋒。更多 NOWnews 今日新聞報導 MLB／總仔昨為他抱不平 洋基新星今幸運遞補進明星賽 中華職棒／桃猿價值高 有望創天價轉賣金 MLB／完美中繼助運動家逆轉 王維中奪生涯首勝

[新頭殼newtalk] 針對前鴻海董事長郭台銘說「賣水果不賺錢，做大數據才賺錢」，高雄市長韓國瑜今(5)日表示拼經濟不是拼科技，每個農民辛苦收成為的是養家活口，科技業有經濟規模和利潤，農漁民有經濟上的需要，產業經濟和庶民經濟應該一視同仁。韓國瑜說，每個農民辛苦的收成，都是希望養家活口，科技業有科技業的經濟規模和利潤，農漁民庶民經濟有庶民經濟農漁民經濟上的需要，他覺得產業經濟和庶民經濟都應該一視同仁的重視，這是非常重要的，庶民經濟大概最少要佔五百五十萬左右，拼經濟不是拼科技，科技產業佔不到台灣百分之三十，還有百分之七十不是高科技怎麼辦，所以產業經濟重要，庶民經濟也一樣重要。他說，希望未來不管誰在中央，現在和未來都能愛高雄，高雄長期在南方，整個城市的生命力沒有放出來，南部的經濟沒有衝起來，他相信任何一個台灣人尤其南部人是沒有辦法接受的，南部的生命力是很旺盛的，土地比較大，建築物的密度也沒那麼高，要山有山，要海有海，空港、海港，所以希望未來的總統不管是誰，都能重視南台灣的發展。更多新頭殼報導重申兩岸事務是中央職權 蔡英文：唯一授權機構是海基會大八、君鴻熄燈 韓國瑜:和基本經濟面並不是很有關係更多相關新聞怎攻大位？ 韓國瑜高雄民調慘到落漆「蚊子自己殺」 韓粉捐200萬助滅蚊返台為父輔選？ 韓冰現身高鐵左營站罷韓行動 拚韓就職週年連署30萬份王金平送大藍鯨 他：要韓守高雄今日最夯新聞流量前3名員工連署自願減薪 董座飆淚勞動部出手：禁幫長榮徵才空姐躲麥當勞吹冷氣 網友開戰＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

報名參加台北電影節國際新導演競賽的影片，居然有610部片，這也是少數國外電影工作者可以在台灣拿獎的比賽，今年增設「台灣影評人協會推薦獎」。最後由《大餓》得到觀眾票選獎，來自德國的《蘿莉破壞王》連拿2大獎。觀眾票選獎，是描繪減肥題材的《大餓》奪得。導演謝沛如提到，當初就是參加2017年台北電影節的國際提案工作坊，才誕生了此片，「謝謝觀眾的支持，謝謝我的演員跟劇組，這個案子是在台北電影節長大的！」「評審團特別提及」，頒發給來自泰國的作品《邊境幻夢》。首次執導電影的普帝邦阿朗潘（Phuttiphong Aroonpheng）有著令人驚嘆的影像表現能力，巧妙運用角色失語的設定，鬆開對白對劇情的束縛，回歸到電影以影像說故事的精神。普帝邦說：「感謝大家邀請我來，這是很重要的獎。」「評審團特別獎」則是頒發給南韓電影《我們與愛的距離》，導演金寶拉說：「身為一個喜歡台灣電影的人，可以在台北電影節拿到獎，感覺非常榮耀。感謝這座獎、感謝我的劇組跟演員、感謝主辦單位。」最佳影片與「台灣影評人協會推薦獎」，都是頒給來自德國的《蘿莉破壞王》。影片從女孩的視角出發，透過各種事件與情境循序漸進，層層揭露，細膩堆疊出主角樣貌，同時亦映照出母親、照護者，甚至整體社福制度、教育環境的困難。角色塑造極具說服力，攝影、剪輯、聲音與美術的處理策略鮮明，作者風格突出。演員整體表現亮眼，是從劇本、演員到技術層面成熟度極高的佳作。因為導演諾拉芬沙伊特不克來台，攝影師尤諾斯羅伊印瑪代表領獎，「真的很不敢相信，我很緊張。我今天代表導演來，沒想到可以拿到2個獎！要我說什麼呢？一起慶祝吧！」今年的國際新導演競賽，由導演沈可尚擔任評審團召集人，匯集日本導演山下敦弘，「藏語電影開創者」導演萬瑪才旦、台灣電影監製劉蔚然，多倫多影展選片人喬凡娜芙維（Giovanna FULVI），5位評審一起在4天內看完入圍作品，最後《蘿莉破壞王》評審一致通過的票數，拿到最佳影片。更多鏡週刊報導最強台灣星光都在這 台北電影節揭曉首波頒獎嘉賓《大餓》增胖減肥折騰演員 吃太多吃太少都不行《鏡文學驚悚劇場》林鶴軒連續「被車撞」 吐血吐到快窒息更多新聞報導神隱2週曝光 謝忻暴瘦7公斤痛哭拜恩師馬俊麟遭爆偷吃 王瞳「乾媽」衰成小三范冰冰、李晨遭爆假分手 央視狠斷復出夢心疼！范瑋琪曝飛飛翔翔竟有這毛病陳喬恩素顏曝光 大笑秀魚尾紋好幾條今日娛樂推薦影音